Нове дослідження свідчить про те, що не лише варіанти харчування та вибір способу життя, що піддають нічним працівникам більш високий ризик ожиріння та інших проблем зі здоров’ям - це те, що людські тіла не можуть реально пристосуватися до ритму пізньої ночі.

Фото від cell105.

Приблизно 15 мільйонів людей у ​​США працюють над "нічними змінами" або з зміною графіків, згідно з даними Центрів контролю за хворобами, і дослідники вже давно стурбовані високими ризиками захворювань серця, раку, діабету та інших недуг.

Коротка версія висновків з праць Національної академії наук полягає в тому, що коли всі ставляться на одну і ту ж осі здоров'я та способу життя, ті, хто вислизає за межі звичайної людської рутини, коли прокидаються вранці і сплять вночі - також відомий як підлаштування. їх циркадний ритм - наштовхуючись на опір свого тіла, як зазначає Wired :

Тіла (зі зміною ніч) у суб'єктів незабаром виробляли менше лептину, гормону, що виділяється з жирової тканини, який сигналізує організму припинити їжу, викликаючи почуття ситості. У них спостерігалося підвищення рівня глюкози в крові та інсуліну, які пов'язані з діабетом. Рівень кортизолу, гормону, що виділяється в періоди стресу, і пов'язаний майже з кожним розладом, в якому втручається нічна робота, знижується. Артеріальний тиск у досліджуваних також підвищився.

Ці висновки прийшли від піддослідних, які щодня пробуджувалися чотири години пізніше, а не хтось постійно працював за нічним розкладом. Отже, якщо ви працюєте за обертовим графіком дня / ночі, плануваного або внаслідок надмірного понаднормового робочого дня, це не просто ваш вільний час, що благає вас повернутися до стабільності - і ваш організм не буде проти звичайного розкладу.

Нічна зміна змушує метаболізм переходити Haywire [провідний канал через Gizmodo]

Рекомендуємо Вибір Редакції